你有过这样的经历吗?
美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降......
科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleep inertia)或“睡一半”。
曾有科研人员做过这样一项实验：
把一批学生分成三组，让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第三组让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。
而据有关资料显示：
睡一半的人接受紧急任务时，精神会比平时较恍惚。
睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员，更容易发生意外。
睡一半还会影响女性内分泌的平衡，加速皮肤的老化，易生皱纹。
睡一半的人开展日常工作时，思考能力、警觉力与判断力均会削弱，容易出错。
睡一半的人长期积累会造成免疫系统能力下降而容易生病。
睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。
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我们低估了“睡一半”的潜在危险性，而这种情况还在悄然增加。
在日常生活中我们应尽量避免“睡一半”事件的发生。在这里自然梦提示您如果在睡眠状态下被某些意外吵醒，不能再度安眠，此时不妨试着放松心情，不要想任何心事，静静躺下，尽量让头脑空白，不要再活动，这样可以帮助入眠。