选一个好的自然梦床垫，对睡觉对错常有优点的。 咱们都知道，人生一部分的时刻都是在睡觉中度过的，所以说睡觉在人的一生中是占有无足轻重的位置的。睡觉可以消除机体的紧张状况，调理神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。

       睡觉对咱们每一个人的生存和健康来说，都是至关重要的。跟着社会不断进步，社会竞赛益发剧烈，咱们的作业时刻越来越长，作业强度也越来越大，在这种条件下，睡觉更显得尤为重要。所以，正常睡觉，也是养生之道。

      咱们在睡觉状况下，大脑承受不到外界环境和事物的影响，神经系统处于安稳的状况，疲劳的细胞这时能得以康复。在睡觉的时分，你的四肢也得到了程度的放松。所以足够的睡觉可以使你的机体康复到正常的状况。

      咱们的生活和作业都需求耗费大量的脑力和体力，只要在睡觉的时分，人体内的推陈出新和能量代谢超越分解代谢，使人体的各个组织的能量得以补充，一起，还可以为四肢和大脑储藏一些新的能量，为你醒来时分的作业打好了基础。人就不会有疲劳感，所以说睡觉很重要的。

      在你睡觉中，大脑没有了兴奋的状况，处于休眠中，这种状况可以使神经细胞得以激活、脑部血管扩张，大脑中的血液流量添加，脑部的推陈出新速度加速，然后使大脑在歇息的一起还得到了发育。别的，你在睡觉的时分，心跳减缓、呼吸变慢、肌肉处于松她状况，所以机体中的血液需求量就随之减小，身体里面的血液在肝脏等器官，使这些器官的生理功能得以康复和调整。

      咱们在睡觉的正常状况下，可以经过本身的免疫力反抗侵入机体的各种抗原物质，睡觉可以增强机体的反抗才能，然后提高人的抗病才能。所以睡觉也是人们反抗疾病的法宝之一。 有足够的睡觉都什么都重要，并且有条件的朋友，买张好床。就是那种用棕榄床垫，是的罗！那种弹簧的纷歧定好哦！想要身体好，睡觉要足够，不要做夜猫子哦！