如何挑选床垫，自然梦告诉您：

出现腰疼问题，医生会有建议：睡硬板床吧！于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡...

我们也常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？错，反而更害你！

1睡硬板床不是睡床板！ 

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有影响。睡过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！

2外国人都睡软床垫？床越软越好？

有人又说了，外国人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？No！No！No！过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！所以，很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

3关于床垫的基本构造知识。

床垫的软硬度尽管多数医师都建议后背疼痛患者改用硬床垫以改善病情，但根据德国健康背脊协会 ( AGR ) 研究指出：硬度适中的床垫才是有效改善后背痛的良方，床垫太硬不利于脊椎自然弯曲，因此无法改善后背痛床垫太软未能给予脊柱有力的承托，有损健康；太硬的床垫：使脊柱部分悬空，未能全面支撑腰以下部分；软硬适中：均匀支撑脊柱，令脊柱处于佳位置，是理想的床垫。床垫的核心结构目前市场上床垫内芯材质有多种，根据调查我们发现市场上仍然是以弹簧作为床垫内芯的主要材质，弹簧和含弹簧成分的床垫是主流产品，占被调查者所用床垫的63.7% 。棕垫产品的市场份额还比较小，仅占到21.8% ，其中山棕床垫是棕垫的主流，占17.1，椰棕份额较小为2.4% 。