返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

——《晚晴》杜甫
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
每年太阳到达黄经180度直射地球赤道时即为秋分。秋分，是二十四节气中的第十六个节气。南方的气候由这一节气起才始入秋。
《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”秋分之日24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象。秋分之后，北半球昼短夜长，南半球昼长夜短。
“一场秋雨一场寒”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分时节，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。不过秋分之后的日降水量将不会很大，降雨量会开始减少。

秋分三候
一候雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声，当进入秋分节气，阳气渐渐衰微而阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
二候蛰虫坯户
坯也就是细土的意思，秋分之际天气开始转凉变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
三候水始涸
“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分宜食
秋分前后，螃蟹开始黄肥肉满。螃蟹可分河湖蟹和海蟹两种，河湖蟹肉质细嫩、味较鲜美。海蟹肉多，脂膏肥满，味鲜美，营养丰富。
螃蟹吃时要蒸熟煮透，吃蟹时还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还有像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄等果蔬也是调性佳品。
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。

秋分养生
“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，秋分节气，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。在秋分之际白天的温度将降到二十几度，夜晚之后气温更低，两者之间的温度差达十多度。
秋季早晚温差大，尤其是清晨温度较低，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒，注意“秋冻”。
秋季养生要养成早睡早起的好习惯。在夜间的睡眠要开始注意保暖防寒，夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，导致咳嗽等疾病。腰腿有疼痛的人更是要注意夜间床铺的温暖。
凉风习习秋分之际，自然梦床垫给你温暖睡眠。