每个人在睡觉的时候都是放松、真实的，所以很多人说睡眠姿势和人的性格息息相关，但这并没有根据，不过睡眠的姿势会对健康造成影响是毋庸置疑的。如果每天晚上要睡7小时左右的话，就意味着你这辈子要花1/3的时间在睡觉上。然而如果你的睡姿不良，就会影响睡眠质量，造成头痛、脖子痛、下背痛，甚至坐骨神经痛。

那么睡眠姿势这么多，哪一个才是健康的姿势呢？

趴着睡

趴睡是不建议的一种睡姿。因为在这种睡姿下，脊柱处于一个非自然的状态，从颈部、到上背部再到下背部的肌肉，都会处于紧张的状态。

人体的脊椎长时间保持一个不佳的姿势，加上背部的肌肉一直紧绷，第二天起来之后会有背被疼痛的问题。除了脊椎和背部，趴着睡的同时，颈椎也是长时间扭转在一侧，也会导致脖子酸痛。

侧着睡

左侧卧是容易让人产生不稳定的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。如果选择右侧卧则会影响右侧肺部的运动。而且侧卧一般会习惯性枕手睡，这样会导致手臂麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

除此之外枕着手睡时，身体会自然形成前倾前屈的姿势，这种姿势可能会导致腹压直接增高，刺激胃里的食物流入食管里，长期刺激会导致反流性食管炎。

仰着睡

仰睡对我们的脊柱和脖子都比较好，因为仰睡时背部平直，没有弯曲或扭曲。它还可以让我们在睡眠时不压迫身体内脏器官，同时还可减少面部皱纹产生。

仰睡还可以让床垫发挥它应有的功能：也就是支撑我们的脊柱。人体脊椎从侧面看呈S型，当人平躺时，腰椎会向下受力，合适的床垫在仰睡时会顺应人体的S型，对腰部提供支撑受力，减少脊椎压力与受力。

自然梦床垫

健康舒适的睡眠不仅需要合适的睡姿，还要可以对整个S型脊柱足够贴合，构成有效支撑的床垫。

自然梦山棕床垫，完全遵循人体骨骼受力原理来进行设计，保证床垫对人体骨骼实现支撑，贴合身体的饱满而又舒适的承托，加上软硬适中的睡感，以及高弹力的贴合，实现“强腰、护脊、易入眠”的产品承诺。