关于舒适睡眠对健康的益处，每个人都能列举出很多。可是，身边总还是有人在抱怨睡得不好，感觉异常疲惫，浑身酸疼、半夜醒来次数多，甚至于有过敏反应。导致睡眠质量不高的因素有很多，让我们来关注基本的与睡眠直接相关的——床垫。

一张床垫的价格可以从几百元到几十万元不等，而床垫的使用寿命至少是十年，因此，为了占据每天三分之一的睡眠时间能够舒适度过，让身心得到充分的休息，保证白天的工作和生活质量，在床垫上做一次投资还是相当值得的。

床垫是个性私人的家具，在购买之前，自然梦建议需要明确以下情况：自己的身高体重，习惯的睡姿，晚间是否爱出汗，身体是否有颈椎、背部、腰部等疾病，血液循环状况是否良好。平时是独睡还是合睡，如果是合睡，那么你的伴侣的身高和体重也要考虑，两个人体重和身形是否相差很多，两个人在睡眠过程中是否有一方喜欢不断变换睡姿。

千万不要在选床垫的时候因为迁就卧室的面积而委屈自己对床垫的需求。长远考虑近几年的生活计划，会不会增加伴侣、小孩?一般情况下，理想的床垫长度应该是使用者的身高再加20厘米，比如身高180厘米的人，床垫长度至少要达到200厘米。现在，一般卧室的面积小也在12平方米左右，摆放一张180×200厘米的床没有任何问题。以下是一些常用的单、双人床尺寸，供你参考：90×190厘米、135×190厘米、150 ×190厘米、180×200厘米、200 x 210厘米。

床垫、床板和床架，是一张床的基本组合，而床垫是决定舒适程度的基础。一张适合的床垫应该在人躺下后，能完全支撑身体的各个部位，特别是颈、肩、背、腰、臀和腿部。使人在侧躺时，脊椎保持自然的直线状态，平躺时，脊椎呈自然的S形。这样，身体各个部分不会承担额外的压力，完全放松，达到充分休息的效果。

自然梦床垫厂家说了这么多，你知道如何挑选有助睡眠的床垫了吗？下面自然梦床垫厂家再说一些快速睡眠的小知识：
Tips 1

1.卧室要足够暗，并且保证安静和凉爽，适宜的室温是18-20摄氏度，空气湿度在60-70%左右。

2.入睡后，人的体温会下降，应该注意保暖。

3.卧室的功能应该尽量纯粹，不要摆放电视机、游戏机等。一方面电器辐射对身体不利，而且，看电视或者玩游戏直到极度困倦，对睡眠质量也有很大影响。

4.下午两点钟之后不要喝咖啡，睡前三小时内不要吸烟、喝酒，或者吃东西和做剧烈运动。

5.临睡前洗个热水澡、泡脚，喝一杯热牛奶，阅读一些轻松的文字，都是帮助入睡的好方法。

6.要严格遵守规律的睡眠时间表，即使是周末或者偶尔熬夜，第二天也要按时起床。

7.上床之后，不要想白天的事情，或者为明天的事情做计划。

Tips 2

1.新购买的床垫在使用前要去掉外面的塑料包装薄膜。

2.每一季翻转床垫，避免某一区域长时间承受压力，导致磨损。

3.翻转床垫时，尽量不要让它过度变形、弯曲或者折叠。

4.购买一个材质的床垫套，可以保持床垫本身的清洁。购买床褥，不但可以延长床垫的使用寿命，还能增加舒适度。

5.10年应该更换一次床垫，人每天新陈代谢会产生汗液、油脂、皮屑，即使床垫的弹性没有改变，那么卫生情况也不好了。

6.不要将床单紧绷在床垫上，造成床垫内部空气无法流通，滋生病菌。

7.平时不要坐在床边，造成局部凹陷变形。

8.经常给房间通风，保证床垫内部空气流通。

9.床垫和床架应该同时更换，以得到好的使用效果。