你知道吗？有数据显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%！也就是说，在你身边，每三个人中可能就有一个人正在经历失眠。随着都市生活的节奏越来越快，失眠的人数在急剧上增，晚上睡不好，白天就会产生这样那样的问题，给我们的生活带来很多烦恼。那睡觉到底会怎样影响我们的生活呢？下面就由自然梦床垫厂家带我们一起去看看到底有哪些危害吧。


　　一.睡眠不好会让你变笨

　　不知道大家有没有发现，睡眠不好的人在这一天特别容易犯一些低级错误，感觉自己今天脑子没在线？是的，长期睡眠不好，会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、注意力极易分散，直接影响你的工作和生活能力。

　　二.睡眠不好会让你变胖

　　经常睡不好的人通常更容易发胖，睡眠不足，血液中的瘦体素，生长激素改变了，瘦体素不足会让你想吃东西，生长激素不足，会让你代谢变差，一来一往，堆积越多，消耗更差，会比睡眠好的人更容易变胖。

　　三.睡眠不好会让你皮肤更差

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。要知道，晚上11时到凌晨3时是美容排毒时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现细纹、脸色偏黄、雀斑、青春痘等问题。

　　四.睡眠不好会更容易生病

　　经常睡眠不好会导致身体免疫力下降，这时候的病菌更容易入侵你的身体，所以很多时候你会发现，失眠过后更容易感冒、肠胃出问题。而且很多大病比如神经衰弱、心脏病、高血压、糖尿病等与睡眠不好存在直接或间接的关系。

　　既然睡眠如此重要，我们就更应该重视起来。虽然睡眠质量的好坏与很多因素有关，一种安逸的环境，一种舒适的氛围... ...但是改善睡眠质量直接、快捷、有效的方式就是给自己换一张适合自己的床垫。改善睡眠质量，从自然梦开始！