随着生活节奏加快，失眠是常有的事情！有一些人认为，睡前饮酒可以助眠。睡前喝一些红酒，喝得微醺，全身的神经都放松，这样的状态应该可以睡得不错。实际是不是如此呢？我们一起听听自然梦椰棕床垫研究中心专家怎么说？

自然梦椰棕床垫研究中心经过分析研究指出，对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始起到作用，似乎能让人更快的入睡，但随后也会引发睡眠质量紊乱，导致睡眠质量变差。睡眠质量变差会让你第二天感觉非常困倦和疲乏，注意力难以集中。如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能都将受到显著伤害。

自然梦椰棕床垫提醒，睡前饮酒并不能帮助我们获得一个好觉。不仅如此，睡前饮酒还会对身体造成诸多危害。这些危害主要表现在以下这几个方面：

1.导致脑溢血

酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。而且睡前饮酒，距离晚饭已经过了四五个小时，胃里的食物经过消化吸收所剩很少，如饮酒基本上属于空腹饮酒。几分钟后，酒精就会被吸收入血液，血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑溢血。

2.睡前饮酒更易伤风感冒

很多老人冬天因为怕冷，经常在睡前喝两口白酒御寒，觉得身子暖了可以睡得好。可是从科学观点上看，饮酒不但起不到御寒作用，反而会使全身血管扩张，使体内热量散发得更多更快，更易伤风感冒，诱发多种疾病。

3.导致猝死

对于有睡眠呼吸性障碍的病人来说，睡前饮酒更加危险，若出现两次打鼾（即呼吸性障碍），每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。因为睡前饮酒导致猝死的睡眠呼吸暂停综合征的患者占了很大一部分。

4.伤害视网膜

睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。

自然梦椰棕床垫研究中心温馨提示，患有失眠症的人，不应用酒催眠，应寻找病因，对症治疗。